On vous fait marcher? Tant mieux!

souliers article marche

L’être humain est fait pour marcher… il marche depuis près de 2 millions d’années! Pensez-y, dans le temps des cavernes, il n’y avait pas tellement d’autres moyens de transport! Et pourtant, l’humain s’est répandu du nord au sud et d’est en ouest, simplement en marchant.

La marche fait appel au sens de l’équilibre et à l’ensemble du système musculaire et osseux du corps. C’est le système nerveux qui stimule et contrôle la contraction des muscles et coordonne les mouvements de la marche. Et c’est votre chiropraticienne qui verra à maintenir tout en parfait état… de marche !!!

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l’activité physique minimum est de trente minutes de marche rapide par jour pour maintenir un « bon état de santé ». Or, 20 à 50 % des gens ne font même pas ça! Le nombre de pas recommandés par jour est d’environ 10 000 à 12 000, soit 8 à 10 kilomètres par jour pour garder un poids idéal.[

Vous n’avez pas besoin d’un abonnement au centre sportif, ni d’équipement sophistiqué; une simple paire de bons souliers et le tour est joué!

  • Marcher augmente la résistance cardiovasculaire;
  • Marcher améliore le tonus des muscles des jambes;
  • Marcher à une vitesse de 5 km/h brule environ 80 calories à l’heure!
  • Marcher n’est pas polluant et ne contribue pas à l’augmentation des gaz à effet de serre !

Bonne marche !

Publié par

Dre Marie-Sylvie LeBlanc, chiropraticienne

Docteure en chiropratique depuis 1986, je suis une passionnée qui s'amuse à vulgariser sa profession et rendre les choses compliquées... pas compliquées! Impliquée dans mon Ordre professionnel depuis 2000 (Communications et Affaires Réglementaires), je sais être sérieuse aussi... parfois... pas longtemps! Si vous voulez en savoir plus sur la santé en général et la chiropratique en particulier, suivez mon blogue!

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